Home / مطبخ / سموثي مانجو …منعش و لذيذ

سموثي مانجو …منعش و لذيذ

 

 وقت الإنجاز: 15 دقائق  عدد الأفراد: 4

المانجو من أفضل أنواع الفواكه وأكثرها غنى بالعناصر الغذائية المناسبة والصحية، ويحلو تناولها في الصيف نظراً لقيمتها الغذائية وقدرتها على منح الجسم الإنتعاش الذي يحتاج إليه في هذا الفصل الحار. إليك من أنوثة لهذا اليوم، طريقة تحضير سموثي مانجو.

المكونات:

كوب من المانجو المقطّعة إلى أجزاء صغيرة

نصف كوب من الحليب الخالي الدسم

نصف كوب من الثلج

ربع كوب من اللبن الخالي الدسم

ملعقة صغيرة من العسل

طريقة التطبيق:

لإعداد هذه الوصفة المنعشة والشهية من المانجو، قومي بخلط  كل العناصر اعلاه في الخلاط الكهربائي.

ضعي الخلاط على سرعة مرتفعة جداً إلى أن تختلط العناصر مع بعضها البعض وتحصلي على عصير لزج وسميك.

ضعي العصير في الأكواب و قدميه باردا.

Check Also

خطوات رهيبة وعملية للقضاء نهائيا على رائحة القلي في بيتك

هل هناك أحسن من سفرة مليئة بالبطاطس والدجاج والمأكولات المقلية؟ فهي من ألد الأطباق التي …

اترك رد