الخبز الأبيض من المواد الأساسية في النظام الغذائي للكثيرين، وغالبا ما تتساءلين الخبز الأبيض كم سعرة حرارية يحتوي؟ وفي هذا المقال، تكتشفين معنا الإجابة بشأن هذا السؤال الذي يشغل بال الكثيرين.
كم يحتوي الخبز الأبيض من سعرات حرارية؟
يعد الخبز الأبيض من أنواع الخبز التي تحوي النسبة الأكبر من السعرات الحرارية نظراً لما يتضمنه من دقيق وسكر، فتبلغ كمية السعرات الحرارية فيه حوالى 240 سعرة. وهي تشكل عاملا رئيسا لاكتساب الوزن الزائد، لذا لا بد من التنبه إلى الكمية التي تتناولينها، مع التأكد من نوعية الأطعمة التي تاكلينها مع هذا النوع من الخبز.
ما هي السعرات الحرارية في أنواع الخبز الأخرى؟
- السعرات الحرارية المتواجدة في رغيف الخبز الأسمر الصغيرة تبلغ قرابة 260 سعرة.
-
أما السعرات الحرارية في خبز الشراك فتصل إلى حوالى 520 سعرة.
-
كما وأن خبز الحمام يحوي نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، إذ تصل إلى 156 سعرة.
-
في حين أن خبز الحمام بالسمسم يحوي ما يعادل 260 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
-
التوست الأبيض الشهي والطري يحتوي 78 سعرة حرارية لكل 30 غراماً منه.
-
بالإضافة إلى أن التوست الأسمر فهو يوازي نسبة السعرات في الخبز الأبيض، إذ يحتوي على 78 سعرة حرارية.
-
ولا ننسى أن خبز الهامبرغر يحتوي على ما يوازي 260 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
-
في ما خص الخبز بدقيق القمح الكامل فهو يحتوي على 70 سعرة حرارية.
-
أيضاً خبز الشعير يعتبر خفيف السعرات الحرارية حيث لا تتجاوز نسبة هذه الأخيرة 80 سعرة.
-
أما الخبز العربي فهو يشمل ما يصل إلى 420 سعرة حرارية، وهو يعد الأعلى بين أنواع الخبز الأخرى من حيث السعرات الحرارية.