Home / صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

مع رجيم الفطر… اخسروا 5 كيلوغرامات في أسبوعين جربيه لن تندمي

يفتش العديد من الناس عن طرق ممتازة لإنقاص وزنهم، ولهذا فإنهم مستعدون لتجربة كل الحميات الغذائية بغرض التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة. إلّا أنه ومن بين أحسن الأنظمة الغذائية الخاصة بخسارة الوزن، يعد رجيم الفطر المعروف بـThe M- Plan واحداً من أحدث الحميات الذي يشكّل ثورةً في هذا المجال عبر …

Read More »

لهذه الأسباب..لا تتخلي عن الرياضة في موسم الشتاء

ممارسة الرياضة في موسم الشتاء ممتازة للكثير من الأمور، أولها أنها وبحسب بعض الدراسات التي أقيمت في فرنسا، باستطاعتها أن تقيك من أمراض الشتاء المعروفى كالأنفلونزا ونزلات البرد وغيرها. ومن المهم أيضاً أن تعلمي أن فصل الشتاء هو فترة مفيدة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بغرض إنقاص الوزن، لأن الطقس الشتوي …

Read More »

هكذا تتخلصين من الوزن الزائد بعد سن الأربعين

  تواجه سيدات عديدات الصعوبات في هذا الإطار، ولكن هناك طريقة متخصصة تساعدك على التمتع بقوام رشيق في هذا العمر. إليك في هذا المقال مجموعة نصائح لخسارة الوزن بعد الأربعين. كيف تخسرين الكيلوغرامات الإضافية بعد الأربعين؟ من الضروري بعد عمر الأربعين أن تولي جسمك الأهمية التي يحتاجها للتألق بقوام رشيق، …

Read More »

جربي زيت الليمون لخسارة الوزن…و إليك طريقة تحضيره

يشتهر الليمون بقدرته على تطهير السموم من أي جزء من الجسم ويستعمل على نطاق واسع لتحفيز الصرف الليمفاوي، تجديد الطاقة، وتنقية البشرة. و حسبا لدراسة نشرت في مجلة Food Microbiology، يعتبر زيت الليمون مضاداً ممتازا للميكروبات. وقد وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة Experimental Biology and Medicine أن زيت الليمون …

Read More »

فوائد الصويا للريجيم….ستدهشكم حقا

يعتبرفول الصويا من النباتات البقوليّة المعززة بنسبة كبيرة من الزيوت والألياف، ما يجعله يدخل في الكثير من الصناعات الغذائيّة والدوائية لما له من منافع علاجية للعديد من المشاكل الصحية. وفي هذا المقال من صحي سنعرفكم على أبرز فوائد الصويا للتنحيف. القيمة الغذائية للصويا يعد فول الصويا من أبرز العناصر الغذائية …

Read More »

حزام البطن… هل يخلّصك نهائيا من الترهل بعد الولادة القيصرية؟

قد يظل جسمكِ مترهّلاً ومنفوخاً قليلاً بعد الولادة، تحديدا إذا كسبتِ الكثير من الوزن الزّائد أثناء فترة الحمل، ويتطلّب بعض الوقت قبل أن يعود إلى ما كان عليه قبل الحمل. ولا شكّ في انّكِ تفتشين عن حلّ لهذه المشكلة من أجل إعادة بطنكِ كما كان في السّابق، لذلك، سنعرّفكِ في …

Read More »