Home / صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

هل سبق لكم أن جربتم رجيم الشمندر لإزالة الكرش؟

  يعد الشمندر من أحسن الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن تحديدا في منطقة البطن أي أنه الحلّ الممتاز للتخلص من الكرش. فالشمندر يوفر للجسم مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك المغنيسيوم، البوتاسيوم والفيتامين C، والحديد لتعزيز المناعة. كما ويحتوي الشمندر على 50 سعرة حرارية لكل كوب …

Read More »

طبقي رياضة نط الحبل…وهذا هو الوزن الذي ستخسرينه

رياضة القفز على الحبل تعد من أحسن التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وفي هذا الموضوع، تجدين الإجابة عن السؤال الذي تطرحينه حول نط الحبل بيخسس كم كيلو. كم تخسرين من الكيلوغرامات من قفز الحبل؟ تساعد رياضة القفز على الحبل على حرق ما يعادل 200 …

Read More »

تعرفوا على فوائد المانجو الممتازة لإنقاص الوزن ستفاجئكم

المانجو هي فاكهة استوائية موجودة على مدار العام وهي معروفة بطعمها الشهي وفوائدها الصحية المتعددة. لذا إن إضافة المانجو، إلى الرجيم يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري والسرطان كما أنه يعزّز خسارة الوزن. وقد وجدت دراسة مثيرة للاهتمام أقامها باحثون في جامعة كوينزلاند أن جلدة المانجو (ذلك …

Read More »

هكذا تساعد جوزة الطيب على خسارة الوزن بسرعة

  تشتهر جوزة الطيب بمنافعها الصحية على جسمك، كما أنها تحتوي على فوائد جمالية كبيرة. ولكن هل كنت تعلمين أنها تساعدك على التخسيس وخسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة وفعالة؟ اكتشفي الأسباب. فوائد جوزة الطيب في التخسيس تحتوي جوزة الطيب على مادة البوتاسيوم المهمة للجسم والتي تساعد على امتصاص المكونات الغذائية …

Read More »

هكذا سيساعدكم الخردل لخسارة الوزن

هناك العديد من العناصر الغذائية التي تعتبر مفيدة جداً للتخلص من الوزن الزائد، ومنها الخردل، الذي يعتبر من العناصر الأساسية في مطبخكم. وفي هذا الموضوع نعرض لكم أهم فوائد الخردل للتنحيف. ما هي فوائد الخردل للتنحيف؟   من الفوائد البارزة التي يوفّرها الخردل على صعيد التنيحف أنه لا يمد جسمكم …

Read More »

أسباب لم تخطر بتفكيرك تساهم في ثبات الوزن

  ما هي أهم الأسباب التي يمكن أن تسبب لك ثبات الوزن؟ ولماذا يحصل هذا الثبات؟ الموضوع الذي اخترناه اليوم، يكشف لك أهم الأسباب الغير معروفة لثبات الوزن كي تكوني على اطلاع كاف حيال كيفية التعامل مع هذا الوضع عندما تتعرضين له. ما هي أبرز أسباب غير معروفة لثبات الوزن؟ …

Read More »