Home / صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

سلطة دجاج للرجيم …رائعة وممتازة للصحة

إن كنت ممن يطبقون الحمية الغذائية لخسارة الوزن، في هذا المقال نطلعك على طريقة تطبيق سلطة دجاج للرجيم. المكونات: قطعتان متوسطتان من الدجاج ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون 10 اوراق خس مقطعة نصف كوب من الذرة المسلوقة ربع كوب من الزيتون المقطع حبة طماطم صغيرة مقطعة 4 قطع خبز توست …

Read More »

دراسة أمريكية حديثة تثبت قدرة الرياضة على تقليل خطر الإصابة بجلطة

بينت دراسة أمريكية حديثة أن النساء اللاتي يمارسن بشكل منتظم الحد الأدنى من الرياضة الموصى به من أجل قلب سليم ينخفض لديهن خطر الإصابة بجلطة مقارنة بالأخريات اللاتي تتغير عاداتهن الرياضية مع مرور الوقت. وفحص الباحثون بيانات أكثر من 61 ألف امرأة في مؤسسة «كاليفورنيا تيتشرز ستادي» البحثية، حيث سجلوا …

Read More »

هذه هي أبرز الخطوات لتطبيق رجيم التين الشوكي

ما هو رجيم التين الشوكي؟ وكيف يمكن أن يساعد في خسارة الوزن؟ إليك الإجابة بشأن هذه الأسئلة في الموضوع التالي على أهم الخطوات الواجب تطبيقها للوصول إلى النتيجة المرغوبة من هذا الرجيم. ما هو رجيم التين الشوكي؟ في البداية لا بد من إدخال التين الشوكي ضمن لائحة الطعام الخاصة بهذا …

Read More »

  أبرز 4 طرق لتحصلي على معدة مسطحة في أسبوع واحد فقط…جربيها لن تندمي

  هل كنت تفكرين في تطبيق حمية غذائية تخلّصك من الدهون المتراكمة في محيط الخصر والبطن؟ هل تودين الحصول على معدة مسطحة؟ إليك أهم الطرق والحيل التي يمكنك تطبيقها للحصول على معدة مسطحة في أسبوع واحد فقط. كيف تحصلين على معدة مسطحة في أسبوع؟ إن كنت تفتشين عن أحسن الطرق …

Read More »

الفاصوليا البيضاء تساعدك في إنقاص وزنك..لا تتعجبي وادخلي بسرعة

تريدين تطبيق حيلةً رهيبة للتنحيف وطبيعية في الوقت نفسه؟ ستعثرين على الحل إذا في هذا الموضوع الدي سيعرفك على رجيم الفاصوليا البيضاء وكيف يقوم على إنقاص وزنكِ. هذا ما تفعله حبوب الفاصوليا البيضاء بجسمكِ فائدة الفاصوليا البيضاء لإنقاص الوزن لا يعلمها العديدون، فلا عجب من ان هذه المعلومة ربّما لم …

Read More »

مع ” ريجيم التونة”…ودعي الوزن الزائد وتمتعي بقوام رشيق

يعد سمك التونة من الأطعمة الخفيفة و المعشوقة من قبل العديدين تحديدا في حال أرادوا تطبيق نمط غذائي محدد، ويوصيك الأطباء عادة بتناول التونة لأنه يفيد الجسم نظراً لكمية الأوميغا 3 التي يحتويها. فوائد التونة ما تجهلينه عن التونة هو انه يخفض ضغط الدم ونسبة الكولسترول ويجنب تراكم الدهون في …

Read More »