أكدت الدراسات الصحية أن مشروبات الطاقة في تركيبها الغازية واحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين، ومجموعة من السكريات والدهون تسبب أضرارا صحية مؤذية للجسم. لذلك، تابعي معنا في هذا الموضوع، ما هي أبرز مخاطر مشروبات الطاقة وكيف نستطيع تعويضها لتحسين الطاقة في جسمك؟
ما هي أبرز أضرار مشروبات الطاقة؟
- تؤدي مشروبات الطاقة الى خلل في هرمونات الجهاز الهضمي وارتفاع الافرازات الحمضية في المعدة، مما يسبب تقرحات والتهابات في المعدة.
-
أما نسبة الكافيين المرتفعة الموجودة داخل مشروبات الطاقة الى جانب كميات السكريات الصناعية تؤدي مع الوقت الى تدمير بعض الفيتامينات الممتازة للجسم مثل الفيتامين B.
-
أما نسبة السكر الموجودة داخل مشروبات الطاقة تسبب الوزن الزائد وقد يجعلها من المسببات الاساسية للأمراض المزمنة مثل السكري والكولسترول وأمراض القلب والضغط.
-
كما تسبب مشروبات الطاقة زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مع تقلصات قوية في عضلة القلب.
ما هي البدائل الطبيعية لمشروبات الطاقة؟
– الجرجير
يؤدي تناول الجرجير بشكل يومي الى منح الانسان قوة بدنية هائلة بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومضادات للأكسدة التي تقي من تلف الحمض النووي وتمنح جسمك الطاقة البديلة.
– جذور الشمندر
تساعد جذور الشمندر على تنشيط العضلات المترهلة وتحسين الأداء الرياضي. كما أن تناول هذه الجذور يخلصك من مشروبات الطاقة ويحسن وصول الأوكسجين إلى العضلات ويقلل من ضغط الدم.
– خلطة الزنجبيل مع القرفة
لمنح جسمك قوة وطاقة بديلة عن مشروبات الطاقة، قومي بمزج ربع ملعقة من الزنجبيل مع ملعقة من القرفة المطحونة والقليل من السكر في كوب من الماء المغلي، واشربيها بشكل يومي لما لها من فوائد على جسمك.
