همسة

سموثي مانجو …منعش و لذيذ

 

 وقت الإنجاز: 15 دقائق  عدد الأفراد: 4

المانجو من أفضل أنواع الفواكه وأكثرها غنى بالعناصر الغذائية المناسبة والصحية، ويحلو تناولها في الصيف نظراً لقيمتها الغذائية وقدرتها على منح الجسم الإنتعاش الذي يحتاج إليه في هذا الفصل الحار. إليك من أنوثة لهذا اليوم، طريقة تحضير سموثي مانجو.

المكونات:

كوب من المانجو المقطّعة إلى أجزاء صغيرة

نصف كوب من الحليب الخالي الدسم

نصف كوب من الثلج

ربع كوب من اللبن الخالي الدسم

ملعقة صغيرة من العسل

طريقة التطبيق:

لإعداد هذه الوصفة المنعشة والشهية من المانجو، قومي بخلط  كل العناصر اعلاه في الخلاط الكهربائي.

ضعي الخلاط على سرعة مرتفعة جداً إلى أن تختلط العناصر مع بعضها البعض وتحصلي على عصير لزج وسميك.

ضعي العصير في الأكواب و قدميه باردا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى