همسة

هذا ما يجب أن تعرفوه عن فوبيا البرد

يواجه عدد كبير من الناس أنواع مختلفة من الفوبيا أو ما يُعرف بالرهاب أو بالخوف الحاد وذلك من أمور معينة في الحياة. وبما أننا على أبواب فصل الشتاء، فإن هذه الحالة ستكون الأكثر شيوعا من بين الأنواع الأخرى.

ما هي فوبيا البرد أو الـ Cryophobia؟

إن فوبيا البرد هو الخوف الحاد من البرد في موسم الشتاء، الصقيع أو حتى الشتاء. الأفراد الذين يعانون من هذا النوع من الفوبيا يميلون إلى إبقاء بيوتهم دافئة جدا، يرتدون الكثير من الملابس السميكة، ويتفادون الأطعمة أو السوائل الباردة.

ما هي أسباب فوبيا البرد؟

إن الفوبيا أو الرهاب تحصل بعد التعرض لبعض الأحداث الخارجية، تحديدا الأحداث الصادمة، أو العوامل الوراثية. الكثير من أنواع الفوبيا يمكن أن تسببها تجربة مؤلمة في عمر مبكر. كما أن العوامل الوراثية وكيمياء الدماغ يمكن أن تختلط مع تجارب الحياة للعب دور رئيسي في تطوير الرهاب.

ما هي أعراض فوبيا البرد؟

أعراض الرهاب مشابهة لأعراض أي نوع من الخوف الشديد تجاه أمر معيّن. أمّا في ما يخصّ فوبيا البرد، فمجرّد التفكير بالبرد أو بموسم الشتاء سيحس الشخص بالأمور التالية:

صداع الراس

ألم في المعدة

شدّ عضلي

ضربات قلب سريعة

التعرّق الشديد

ضيق في التنفس

صعوبة في التركيز

علاج فوبيا البرد

الغرض من العلاج هو تحسين نوعية الحياة وتعلّم طريقة السيطرة على ردود الفعل، الأفكار والأحاسيس عند الشعور بالفوبيا من البرد. وهذا النوع من الفوبيا يحتاج الخضوع للعلاج السلوكي المعرفي من خلال زيارة اختصاصي في علم النفس.

ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟

يركز العلاج على تغيير استجابتك للكائن أو الوضع الذي تخشى منه ويعلمك كيف تسيطر على احاسيسك وأفكارك. على سبيل المثال، إذا كنت خائفا من البرد، قد يطوّر العلاج قدرتك على الخروج من االبيت خلال فصل الشتاء ومواجهة البرد والصقيع كما قد يجعلك تلمس ماء الشتاء والثلج شيئاً فشيئاً لتتخطى في النهاية هذا الخوف الشديد.

يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تطوير الثقة بأفكارك و احاسيسك عوض م السماح لها بالتسبب بإرهاقك فكرياً وجسدياً

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى