من الأمور المعروفة لدى الجميع أن الجوافة من الفواكه التي تمتاز بمذاقها الشهي، إضافة الى منافعها الصحية العديدة. فالفيتامينات العديدة الموجودة في الجوافة تجعل منها من أهم الفواكه التي تساعد في علاج السرطان ونزلات البرد وضغط الدم المرتفع كونها تمتاز بقيمة غذائية عالية. إلا أنه وفي موازاة هذه المنافع الكبيرة التي يعود بها الجوافة على الصحة، فهي تساعد في التخلّص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم. ولتتعرفوا اكثر على العلاقة بين الجوافة والرجيم ما عليكم سوى مطالعة هذا المقال.
فوائد الجوافة للرجيم
تفيد الكثير من الأبحاث التي تركّز على سبل التخلّص من الدهون على ان الجوافة تعتبر من أحسن الفواكه التي تساعد في انقاص الوزن كما انها تساعد بشكل كبير أيضاً على التخلص من مضاعفات الوزن الزائد الوخيمة كالإصابة بالسكري من النوع الثاني، إضافة الى فقدان اللياقة والمظهر اللائق وما ينتج عن هذا الأمر من فقدان الثقة بالنفس.
وأهمية الجوافة في خسارة الدهون من الجسم، تأتي من أنها تتوفر على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والقليل من الدهون، وبالتالي فهي توفر كل ما يحتاجه الجسم من فيتامينات ومعادن هامة ما يؤدي الى امداد الجسم بالطاقة اللازمة لكي يقوم بالأنشطة المعتادة.
كما أن الجوافة هي من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، ما يساعد على منح الجسم الإحساس بالشبع، وبالتالي فقدان الشهية، هذا إضافة الى انه تلعب دور المطهر في الأمعاء حيث تقوم بالقضاء الفوري على البكتيريا والفطريات والسموم وتساعد على تنظيم خروج الافرازات.
إضافة الى كل ما تقدّم تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذي يقوم على زيادة كتلة العضلات ويلعب دوراً هاماً في حرق الدهون اضافة الى تحسين عملية الأيض كونها لا تحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول.
