أفاد الدكتور أحمد صبري عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة واستشاري التغذية العلاجية، أن الأمراض الناتجة عن فيروسات الأنفلونزا بمختلف أنواعها من أسوأ مشاكل موسم الشتاء، وصعوبتها تكمن في عدم إمكانية التنبؤ بوقت الإصابة وشدتها، نتيجة قدرة الفيروس على التغير المتواصل.
لذا نصح الدكتور صبري بمجموعة من أحسن المشروبات الساخنة للحماية من برد الشتاء، وهي:
- مشروب الزنجيبل:
يعد مغلي الزنجبيل من أفضل المشروبات الساخنة التي يجب تناولها في موسم الشتاء والتي تساعد الجسم في إنتاج الطاقة والحصول على الدفء اللازم، كما أنه طارد جيد للبلغم و ممتاز جدا في نزلات البرد والكحة.
– الشاي الأخضر:
مشروب كل الأوقات، حيث يتوفر على مادتي “البوليفينول” و”الفلافونيد”، واللاتي أكدت الدراسات الحديثة أهميتهما في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية التي يكثر الإصابة بها في موسم الشتاء كأمراض الأنفلونزا والزكام.
– مشروبات الأعشاب الساخنة:
يستحسن التركيز علي شرب مغلي بعض الأعشاب مثل، الكركديه والينسون والنعناع، والتي تمنح الجسم الدفء والراحة النفسية اللازمة لمقاومة اكتئاب الشتاء.
– مشروب الزنجبيل بالزعفران:
وللحصول على الفائدة المرجوة، يتم غلي الماء ثم إضافة الزنجبيل والزعفران وترك الخليط يغلي قليلًا.
– قهوة الشعير: فهي صحية جدًا في الوقاية من برد الشتاء، ويتم تناولها عن طريق غلي الماء وإضافة فنجان من الشعير المحمص المطحون ثم تصفيتها، وتقدم كمشروب القهوة.
- مشروب الينسون:
وهو يعمل كمسكن للسعال وطارد للبلغم.
- مشروب القرفة:
فتناول ملعقة صغيرة منها مع كوب ماء ساخن بساعد علي طرد البلغم وتطهير الجهاز التنفسي.
- مشروب البابونج:
ينشط الدورة الدموية و ممتاز في حالات البرد، و يجري تحضيره من خلال إضافة ملعقة صغيرة من البابونج إلى كوب من الماء، ثم يتم غلي الخليط لمدة 20 دقيقة، وتركه ليبرد، ويتم تناول ثلث كوب من شاي البابونج ثلاثة مرات يوميًا قبل الأكل.
- مغلي الحلبة:
وهو ملطف لالتهاب الحلق وممتاز في حالات النزلات المعوية.
- مغلي الزعتر:
حيث يفيد في علاج آلام الحلق والأنف والحنجرة، ويعالج أزمات الربو وصعوبة التنفس والسعال.
– مغلي الشْمر: وهو مفيد في علاج الربو والسعال.
– مغلي الكمون: وتناوله دافئًا خلال اليوم يمنح شعورا بالراحة من أعراض البرد، ويلطف من حدة الرشح.
