خلال موجات الحر في فصل الصيف، الماء هو من المكونات الأساسية التي تمد الإنسان بالطاقة والحيوية والنشاط، ويعد شرب الماء البارد ضروريا للتخلص من ارتفاع درجة حرارة الجسم. وللماء البارد فوائد وأضرار عديدة نسلّط الضوء في هذا المقال.
فوائد الماء البارد
- الجسم قادر على امتصاص الماء البارد بسرعة أكبر مقارنة بالدافئ ما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتفادي الإصابة بالجفاف، وأثناء ممارسة التمارين الرياضية ترتفع درجة حرارة الجسم، لذلك يساعد شرب الماء البارد في خفض حرارة الجسم والحفاظ عليها في وضعها الطبيعي.
-
الماء البارد يساهم في خسارة الوزن لأنه يساهم في تحفيز وتنشيط الأيض في الجسم، إضافة الى تقليل الجوع بشكل كبير.
-
الماء البارد يساعد على التخلّص من الصداع لكونه يعالج مشكلة الجفاف.
-
الماء البارد معجزة لحل مشاكل الجهاز الهضمي واضطراباته لأنه يسهل عملية الهضم، ويخفف من حالات الإمساك بسبب نقص الماء في الجسم.
-
الماء البارد ينشط الدورة الدموية في الجسم، وهو بالتالي يحارب جفاف البشرة ويحافظ على نضارتها ورطوبتها وإشراقها، كما أنه قادر على تجديد نمو الخلايا فيها.
أضرار شرب الماء البرد
– بسبب شرب الماء البارد قد يحصل اضطراب في حرارة الجسم الداخلية، فالجسم خلال إعادته درجة الحرارة لوضعها الطبيعي يستعين بالمكونات الغذائية المخزنة، ما يسبب الإرهاق والتعب.
-
إن شرب الماء البارد مع وجبات الطعام يؤدي الى إبطاء عملية الهضم، والمشروبات الباردة تجرد الأطعمة من قيمتها الغذائية.
-
شرب الماء البارد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب الحلق ونزلات البرد، إضافة إلى الأمراض التنفسية.
