تتخطى رياضة ركوب الخيل مجرد الجلوس على ظهر الجواد وتوجيهه، لتصل الى أن تكون هواية مميزة جدا تتميز بمنافعها الصحيّة العديدة، ما يجعلها من أكثر الرياضات التي تجمع بين المتعة والتمارين التي تعزز اللياقة البدنية وتحسن الحالة النفسية والجسدية في آن معا. في مقالتنا هاته، سنعرفكم على أبرز فوائد رياضة ركوب الخيل التي ستدهشكم حتماً:
فوائد رياضة ركوب الخيل على الجسم
تتميز رياضة ركوب الخيل بالعديد من الفوائد التي تنعكس إيجابا على صحة وسلامة الجسم، ومن أبرز هذه المزايا:
– تطوير التوازن وتحسين التنسيق ووظيفة الحركة
– تعزيز عضلات الجسم تحديدا في المنطقة السفلية ومنعها من التقلص
– تسريع ردّ فعل الإنسان وتقوية الإنتباه
– تعزيز حركة المفاصل
– زيادة نظام القلب والأوعية من خلال تفعيل الدورة الدموية
– معالجة إصابات العامود الفقري والجلطات الدموية
– تحفيز التكامل الحسي والإدراك البصري
– تحسين وظائف الكبد والهضم
– تنظيم التنفس
– تطوير وضع قوام الجسم من خلال الجلوس المستقيم
– خسارة الوزن من خلال حرق بمعدل 5 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة
فوائد رياضة ركوب الخيل العقلية
يعدّ ركوب الخيل هواية ممتعة ورياضة جيدة للبالغين والأطفال على حد سواء، ومن أهم فوائد هذه الرياضة على عقل الإنسان نذكر:
– تعلم مسؤولية رعاية الحيوان وإتقان مراقبته والإهتمام به
– التقرّب من الطبيعة والتمتع بالهواء الطلق والنقيّ
– تحسين الذاكرة وتقويتها وتخطّي مرض فقدان الذاكرة
– الحفاظ على الشباب والنضارة
فوائد رياضة ركوب الخيل العاطفية والنفسية
لركوب الخيل فوائد نفسية عديدة مثل:
- رفع الثقة بالنفس واحترام الذات
-
خفض مستوى التوتر والمساعدة على الراحة والإسترخاء والشعور بالسرور والبهجة
-
إتقان الصبر والانضباط والتركيز والتفاهم والتعاطف والرحمة وضبط النفس
– تطوير حسّ المسؤولية والانضباط الذاتي
- تحفيز الأحاسيس النفسية الإيجابية بالدرجة الأولى
-
تحسين قدرات تقدير المخاطر واستيعابها
-
تخفيض مستوى الضغط الإجهادي
-
تقوية الإحساس بالانتماء الاجتماعي
