Home / تغذية

تغذية

احذروا 3 أنواع من الرجيم.. فهي تشكل خطرا على الصحة

يلجأ البعض إلى تطبيق حميات غذائية قاسية بغرض إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير إلا أنه وعلى الرغم من نجاحها في تحقيق أهدافهم قد تعرّض حياتهم لمخاطر كبيرة. وحسبا لجمعية اختصاصيي التغذية في المملكة المتحدة، إن الرجيم الخطير على الصحة هو نظام غذائي قاسي يرتكز على تناول عدد قليل …

Read More »

الكركديه… حل ممتاز لعلاج ضغط الدم المرتفع

تعتبر الكركديه من الأعشاب المفضلّة لدى العديدين بسبب مذاقها الممتاز والمحبب، إضافة الى منافعها الطبية والصحية العديدة، التي تساعد على إدرار البول وتخليص الجسم من السموم، والمساهمة في الاسترخاء والتخلّص من التوتر والضغط. الكركديه وضغط الدم إن استهلاك شاي الكركديه يخفض من ضغط الدم المرتفع لدى البالغين، نتيجة خصائصه المضادة …

Read More »

هذه أبرز فوائد الهليون لمرضى السكري

هل  تدرين ما هي فوائد الهليون بالنسبة إلى مرضى السكري؟ إن هذا المرض الحاد يفرض على مرضاه نظاماً غذائياً صحياً يحتوي على الكثير من الأطعمة المفيدة التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. وفي هذا الموضوع من يمكنك الإطلاع على أبرز ما يجمع بين الهليون والسكري. ما هي فوائد …

Read More »

دراسة: تناول السمك له تأثير قوي على نوم وذكاء الأطفال

بينت دراسة أن الأطفال، الذين يتناولون الأسماك يتحسن مستوى ذكائهم ونوعية نومهم، وذلك لاحتواء السمك على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 المهمة لصحة الدماغ، فضلاً عن بروتينات ضرورية أخرى. يلعب نوع الغذاء دورا مهما في تزويد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى دوره في تغذية الدماغ وتقوية الذكاء. إذ بينت دراسة …

Read More »

الحبوب الكاملة..كنز لا نهاية له… تعرفوا على أبرز فوائده

يظن البعض أنه ولإنقاص الوزن وتعزيز الصحة من المهم الامتناع عن تناول القمح والغلوتين، إلّا أن وزارة الزراعة الأمريكية توصي بتناول الحبوب يوميا وينبغي أن تكون نصف كميتها من الحبوب الكاملة لا سيما إذا لم يعاني الشخص من حساسية على الغلوتين أو أي اضطرابات هضمية أخرى. فالحبوب الكاملة توفر مجموعة …

Read More »

لماذا يعتبر الموز مفيدا جدا للأطفال؟

التنويع الغذائي يعد من الأمور الأساسية التي تساعد على تحقيق النمو الكامل والمتوازن للطفل، حيث إنه يحتوي على مختلف المكونات الغذائية الضرورية لجسمه. ومن ضمن هذه العناصر المغذية هو الموز الذي يسهل تقديمه للأطفال في سن يافعة نظراً لسهولة تناوله. وفي هذا الإطار، موقعنا يعرض في هذا الموضوع أبرز فوائد …

Read More »