من أحسن الأطعمة التي يمكن ان تتناولوها حين تطبقون حمية غذائية تتمثل بالخرشوف الذي يعد غذاء جيد جدا لمن يرغبون بانقاص وتنحيف اجسامهم. فالخرشوف منخفض السعرات الحرارية لأن ١٠٠ غرام منه تحتوي ٥٣ سعرة حرارية فقط، كما انه معزز بالالياف التي تمحك إحساسا بالشبع والامتلاء لمدة طويلة. فاليك طريقة إعداد سلطة الخرشوف الدايت في البيت.
المقادير:
– ٦ ثمرات من الخرشوف المسلوق والمقطع الى قطع صغيرة (او المعلبّ)
– ملعقتان من البقدونس المفروم
– ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
– ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
– ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
طريقة التطبيق:
-
امزجي جميع العناصر معا وقدمي السلطة.
-
يمكن أن تضيفي أي نوع من الخضار وتحديدا الخس.
