يعتبرفول الصويا من النباتات البقوليّة المعززة بنسبة كبيرة من الزيوت والألياف، ما يجعله يدخل في الكثير من الصناعات الغذائيّة والدوائية لما له من منافع علاجية للعديد من المشاكل الصحية. وفي هذا المقال من صحي سنعرفكم على أبرز فوائد الصويا للتنحيف.
القيمة الغذائية للصويا
يعد فول الصويا من أبرز العناصر الغذائية التي تساعد في التنحيف لأن نسبة السكر فيه منخفضة، وهو يحتوي على 40% من البروتين، 25% من العناصر الدهنية، إضافة الى غناه بالأملاح المعدنية الهامة مثل الكالسيوم، الحديد، المغنسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الكبريت والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان.
فوائد حليب الصويا للرجيم
حليب الصويا هو مكون مثالي في الحميات الغذائية التي تطمح الى خسارة الوزن، وذلك بفضل هذه المزايا التالية:
- يحتوي حليب الصويا على الأحماض الأحادية الدهنية غير المشبعة التي تساهم في منع امتصاص الدهون من المعدة.
– حليب الصويا معزز بالألياف الضرورية التي تمنح الإحساس بالشبع لفترات أطول.
- يساهم حليب الصويا في إعادة توازن عملية الأيض في الجسم وتفعيلها، ما يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.
-
البروتينات المتوفرة في حليب الصويا تقوم على زيادة العضلات في الجسم وتقوم بسدّ الشهية لفترة أطول.
-
حليب الصويا خالٍ من الكوليسترول بشكل تام.
-
إن تناول حليب الصويا بشكل يومي ممتاز جدا للتنحيف والحصول على نتائج مثالية في وقت قصير.
فوائد فول الصويا للرجيم
يعد فول الصويا من العناصرالغذائية الأساسية التي تساعد في التنحيف وتطبيق رجيم صحي، وذلك للأسباب التالية:
-
فول الصويا يحدّ من زيادة الوزن التي تحصل بعد سنّ اليأس وذلك نتيجة احتوائه على مركبات شبيهة بهرمون الإستروجين.
-
يحتوي فول الصويا على بروتينات مفيدة جدا تساعد في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم وذلك بمجرد تناول 25 جراماً منه يومياً.
-
بروتين فول الصويا يحسن مستويات الدهون في الدم و يقي من الإصابة بأمراض الكلى ويحدّ من مضاعفات مرض السكري.
