نجهل الكثيرعن فوائد الياغورت بالتوت، إلا أن هذه الوصفة تحقق للجسم التوازن من حيث المعادن، كما يعمل على تعويض الماء الذي فقده الجسم خلال اليوم.
كما أن احتواء الياغورت على البروبياتك، يعمل على تنظيف الأمعاء من البكتريا الضارة ويسهل عملية الهضم.
فلاتترددي سيدتي في تحضير هذا الطبق وخاصة من اجل أطفالك.
المقادير
500 غرام من الياغورت الطبيعي
250 غرام من التوت
60 غرام من بسكويت بدون سكر
30 غرام من الشوكولاتة بدون سكر
حبتان موزتان
ليمونة واحدة
ملعقتان من العسل
ملعقتان من القشدة الطرية
طريقة التحضير:
1- اغسلي سيدتي الـ 250 غرام من التوت، واتركيه حتى يجف، واخلطيه مع الـ500 غرام من الياغورت، و احتفظي بأربعة قطع من التوت…أضيفي ملعقتين من العسل و ملعقتين من الكريمة إلى الخليط ، ثم ضعيها في الثلاجة.
2- قشري الموزتين وقطيعهما إلى شرائح، ثم رشي عليها بعض عصير الليمون، لكي لا يسودّ لونها، ثم قومي بفرم 60 غرام من البسكويت، وضعيها في أربعة أكواب، ثم ضعي طبقة من شرائح الموز، والحقيها بالياغورت المخلوط بالعسل والكريمة والتوت.
3- رشي سطح الأكواب بقطع صغيرة من الشوكولاتة.
4- ضعي الأربع قطع من التوت التي وضعتيها جانبًا، لتزيين الياغورت، ثم قدميه.
التعليقات (0)
أضيفي تعليقكِ